Ingwer Shots mit Leinöl

Kennst du diese Tage, an denen du schon morgens das Gefühl hast, dass dein Körper ein kleines Upgrade gebrauchen könnte?

Genau für solche Momente liebe ich Ingwer-Shots. Sie sind schnell gemacht, schmecken wach und bringen deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und deine Energie in Schwung.

Doch heute wird’s ein bisschen anders: Wir pimpen das Ganze mit Leinöl – ein super Öl und gute Quelle für die ALA Omega-3-Fettsäuren die hormonelle Balance bringt und für die Zellgesundheit sorgt .

Warum Leinöl so besonders ist

Das klingt erst ungewohnt, aber: Der Schuss Leinöl macht aus einem simplem Shot ein echtes funktionales Power-Tool.

Besonders in Phasen mit erhöhtem Nährstoffbedarf – z. B. während Kinderwunsch, Schwangerschaft, Stillzeit oder einfach, wenn du dich bewusster ernähren willst – kann ein solcher Shot ein kleiner täglicher Booster sein.Und: Er ist für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun will.

Warum Leinöl im Shot?

Leinöl wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern unterstützt auch: Hormonelle Balance,Zellschutz durch Omega-3, Gehirn- & Nervensystem,Vitaminaufnahme (hello fat-soluble vitamins A, D, E, K)

Die Kombi aus Ingwer, Kurkuma, Zitrone + Leinöl ist ein richtig intensives, aber effektives Mini-Ritual für mehr Energie.

Aber der wichtigste Punkt:👉 Fett macht bestimmte Vitamine erst für den Körper verfügbar. Viele Pflanzenstoffe sind sogenannte fettlösliche Vitamine, darunter:

Vitamin	Funktion	Enthalten in diesem Shot?
Vitamin A (Beta-Carotin)	Zellschutz, Haut, Augen	≈ in Kurkuma, Orange, Apfel
Vitamin D	wird nicht über Pflanzen aufgenommen, aber Fett hilft bei der Aufnahme anderer Nährstoffe	–
Vitamin E	Immunsystem, Zellschutz	etwas in Leinöl
Vitamin K	Blutgerinnung, Zellschutz	kleine Mengen in Ingwer & Kurkuma

---

Rezept: Ingwer-Shots mit Leinöl

Du brauchst (für ca. 6 Shots):

• 100 g frischer Ingwer

• 20–30 g frische Kurkuma (optional aber empfohlen)

• 2 Zitronen

• 2 Orange (für mehr Süße und Balance)

• 1/2 TL schwarzer Pfeffer (Zermalen /fördert die Kurkuma-Aufnahme)

• 1–2 EL Honig (optional/ Ich mache es ohne ein Süßungsmittel )

• 2–3 EL Leinöl (kaltgepresst, Bio)

• 
  

  
  

So geht’s:

1. Alle Früchte waschen (nicht zwingend schälen, wenn Bio).

2. In Stücke schneiden und in einen Entsafter geben.

3. Pfeffer und optional etwas Süße einrühren.

4. Jetzt erst das Leinöl unterheben – nicht mixen, nur einrühren, damit die empfindlichen Fettsäuren geschützt bleiben.

5. In eine kleine Glasflasche füllen und maximal 3 Tage gekühlt lagern.

   
   

Anwendung

Ideal: 1 Shot á 50 ml täglich Morgens auf nüchternen Magen oder als Kickstart in dem Tag.

Ja, er brennt ein bisschen – aber genau das macht ihn so gut.

---

Kleiner Reminder

Wie bei allem: Dein Körper liebt Routinen mehr als Perfektion.Es muss nicht kompliziert sein – aber es darf bewusst sein.

Ein Shot am Morgen kann eine kleine Erinnerung sein:

"Ich kümmere mich um mich."

Klein, einfach – und wirkungsvoll.

Viel spaß beim ausprobieren,

schreib mir in die Kommentare wie du das Rezept finest.